Enxaqueca: Causas, Sintomas, Alívio e Tratamentos

A enxaqueca é uma condição neurológica que causa dores de cabeça intensas e pulsantes, geralmente em um lado da cabeça. Ela também pode ser acompanhada por outros sintomas, como náusea, vômito, sensibilidade à luz e ao som.

A enxaqueca é uma condição comum, afetando cerca de 15% da população mundial. Ela é mais comum em mulheres do que em homens, e geralmente começa na idade adulta jovem.

Sintomas

Os sintomas da enxaqueca podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem:

• Dor de cabeça intensa e pulsante, geralmente em um lado da cabeça
• Náusea e vômito
• Sensibilidade à luz e ao som
• Fadiga
• Irritabilidade
• Dificuldade de concentração
• Visão turva
• Sensação de formigamento ou dormência

A dor de cabeça de enxaqueca geralmente dura de 4 a 72 horas. Ela pode ser tão intensa que pode incapacitar a pessoa das suas atividades. Os outros sintomas da enxaqueca podem variar de pessoa para pessoa. Algumas pessoas podem sentir apenas um ou dois sintomas, enquanto outras podem sentir todos os sintomas.

Causas

A causa da enxaqueca ainda não é totalmente conhecida, mas acredita-se que seja causada por uma combinação de fatores hormonais, genéticos e ambientais.

Fatores genéticos: Se seus pais ou irmãos sofrem de enxaqueca, você tem um risco maior de desenvolver a condição. Vários genes diferentes estão associados à enxaqueca, mas o mecanismo exato pelo qual eles a causam ainda não é totalmente compreendido.

Fatores hormonais: As flutuações hormonais, como as que ocorrem durante o ciclo menstrual ou a gravidez, podem desencadear crises de enxaqueca em mulheres. Isso porque o estrogênio, um hormônio feminino, afeta o fluxo sanguíneo no cérebro e a atividade de substâncias químicas específicas que regulam a dor.

Fatores ambientais: Estresse, falta de sono, alterações no ciclo do sono, certos alimentos e bebidas (como chocolate, cafeína e álcool), luzes brilhantes, fumaça de cigarro e odores fortes podem todos agir como gatilhos para uma crise de enxaqueca.

Tipos de enxaqueca

Existem diferentes tipos de enxaqueca, classificados de acordo com a duração e a frequência das crises.

Enxaqueca episódica: é o tipo mais comum de enxaqueca. As crises ocorrem menos de 15 dias por mês.

Enxaqueca crônica: as crises ocorrem 15 dias ou mais por mês.

Enxaqueca com aura: a aura é um conjunto de sintomas que ocorrem antes da dor de cabeça. Os sintomas mais comuns da aura são alterações visuais, como pontos brilhantes ou linhas, e dormência ou formigamento em uma parte do corpo.

Enxaqueca sem aura: a dor de cabeça é o único sintoma.

Enxaqueca menstrual: desencadeada pelas flutuações hormonais do ciclo menstrual.

Enxaqueca hemiplégica: além da dor de cabeça, causa fraqueza muscular temporária em um lado do corpo.

Enxaqueca ocular: dor localizada ao redor do olho, com ou sem dor de cabeça geral.

Como aliviar a enxaqueca

Existem várias maneiras de aliviar a dor de cabeça de enxaqueca. Os tratamentos mais comuns incluem:

Tratamento precoce: Quanto mais cedo a crise de enxaqueca for tratada, mais eficaz será o tratamento. É importante reconhecer os sinais iniciais de uma crise, como mudança de humor, irritabilidade ou alterações visuais, e agir rapidamente.

Medicamentos de venda livre: medicamentos como ibuprofeno, paracetamol e aspirina podem ajudar a aliviar a dor de cabeça.

Medicamentos de prescrição: medicamentos de prescrição, como triptanos e ergotaminas, podem ser mais eficazes no tratamento da dor de cabeça de enxaqueca.

Terapias não medicamentosas: terapias não medicamentosas, como relaxamento, biofeedback e acupuntura, podem ajudar a prevenir ou aliviar as crises de enxaqueca.

Ambiente tranquilo e escuro: buscar um local escuro, silencioso e fresco durante a crise para diminuir a sensibilidade a estímulos.

Hidratação: beber água continuamente é importante para prevenir a desidratação, que pode piorar a dor.

Compressas frias: aplicar uma compressa fria na testa ou na nuca pode aliviar a dor e a pulsação.

Massagem suave: massagens na cabeça e nuca podem relaxar os músculos tensos e aliviar o desconforto.

Lembrando que estas informações não substituem o acompanhamento médico. Procure sempre um profissional de saúde para diagnóstico, tratamento e orientações específicas para a sua condição.

Prevenção

Além dos tratamentos para aliviar a dor de cabeça, existem também tratamentos que podem ajudar a prevenir as crises de enxaqueca. Esses tratamentos incluem:

Medicamentos de prevenção: tomar medicamentos específicos diariamente pode ajudar a reduzir a frequência e a gravidade das crises de enxaqueca. Esses medicamentos têm como objetivo prevenir as alterações neurológicas que levam à dor de cabeça e devem ser prescritos e acompanhados por um neurologista.

Mudanças no estilo de vida: manter uma alimentação saudável e evitar alimentos e bebidas que desencadeiam crises de enxaqueca pode ser uma estratégia eficaz. Alguns exemplos de alimentos e bebidas que podem ser gatilhos para uma crise de enxaqueca incluem queijos amarelos, chocolate, álcool, cafeína, alimentos processados ​​e com conservantes.

Suplementos: Alguns suplementos, como magnésio e vitamina B2, também podem ser úteis na prevenção da enxaqueca.

Prática de exercícios regulares: O exercício físico regular pode ajudar a prevenir a ocorrência de enxaquecas, especialmente aquelas que liberam endorfinas, como caminhada, corrida ou natação. Além de ajudar a manter o corpo saudável, o exercício físico pode reduzir o estresse e a ansiedade, que são fatores comuns relacionados às crises de enxaqueca.

Mantenha um Diário de Enxaqueca: Um diário de enxaqueca pode ser muito útil para identificar gatilhos e padrões que podem estar desencadeando crises. Observe tudo o que ocorre antes, durante e após um ataque, incluindo a alimentação, o sono, o estresse e outras informações relevantes. Com o tempo, você poderá observar como esses fatores estão relacionados aos seus sintomas e tomar medidas preventivas avaliadas.

Cultive um Estilo de Vida Saudável

Manter um estilo de vida saudável pode ajudar a prevenir a ocorrência de enxaquecas. Isso inclui dormir bem, beber bastante água, evitar o estresse e a ansiedade, adotar uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos regularmente. Ao adotar um estilo de vida saudável, você fortalecerá seu corpo e variará a probabilidade de ataques de enxaqueca.

Se você sofre de enxaqueca, sabe como essa dor pode ser debilitante, mas você não precisa viver com essa dor. Adquira aqui o livro “Tem enxaqueca quem quer” do Dr. Alexandre Feldman, é um guia completo sobre enxaqueca que tem ajudado centenas de pessoas a entender melhor a enxaqueca e encontrar o tratamento certo.

Conclusão

A enxaqueca é uma condição complexa que pode ter um impacto significativo na qualidade de vida. Com o diagnóstico e tratamento adequados, é possível controlar a frequência e a gravidade das crises, permitindo que as pessoas com enxaqueca vivam uma vida plena e produtiva.

Aqui estão algumas dicas para ajudar a prevenir crises de enxaqueca:

• Identifique seus gatilhos e evite-os o máximo possível.
• Mantenha um estilo de vida saudável, com alimentação equilibrada, sono regular e exercícios físicos regulares.
• Aprenda técnicas de relaxamento para ajudar a controlar o estresse.

Lembrando que estas informações não substituem o acompanhamento médico. Procure sempre um profissional de saúde para diagnóstico, tratamento e orientações específicas para a sua condição.

Referências

• Olesen, J., Diener, H.-C., Evers, S., et al. (2018). The International Classification of Headache Disorders, 3rd edition (beta version). Cephalalgia, 38(1), 1-211.
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